Котики, сегодня я расскажу вам секреты идеальных, худых и стройных ножек!
Покажу вам рецепты классных скрабов от целлюлита, массаж ног для похудения ( сухой массаж, щипковый и баночный).
Покажу, как делать обёртывание !
И поделюсь самыми эффективными упражнениями для ног и ягодниц !

Приятного просмотра ❤️��

КАК МЕНЯ НАЙТИ

Инстаграм: http://instagram.com/marta_let
Мой магазин: https://www.instagram.com/martalet_shop
Я в vk: http://vk.com/martalet
Телеграмм: https://tmgo.me/joinchat/AAAAAFE5Z1xn7QNJvirgiA

Сотрудничество: [email protected]

Спасибо за просмотр ❤️
Обнимаю!!!

Привет! Сегодня наша Ира приготовила для тебя комплекс, который поможет справиться с целлюлитом и не допустить растяжек на твоем теле ����Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон — https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам ������ Еще больше активностей на нашем сайте — https://smstretching.ru/

Итак, тебя ожидает тренировка на 10 минут, которая включает несколько эффективных упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом! Чаще всего целлюлит беспокоит нас на бедрах и ногах. Именно этим зонам стоит уделить особое внимание.

Эти упражнения проработают именно те участки тела, которые просто необходимо сохранять упругими и здоровыми. Например, приседания помогут не допустить дряблость кожи на внутренней части ног. Быстро убрать целлюлит, если он уже есть.

Регулярно выполняй эту тренировку, соблюдай правильный режим питания и сна, периодически посещай массажный кабинет — и целлюлит обойдет тебя стороной! ��

Советуем сделать небольшую разминку на все тело перед выполнением этого комплекса. Рекомендуем повторять тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает — выполнить упражнения можно в несколько кругов ��

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! ������

Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:11 Приседы
2:15 Становая тяга на одной ноге
3:47 Приседы стоя на коленях
5:05 Подъемы ноги в сторону с опорой на 4 точки
6:29 Вращения ногой на весу с опорой на 4 точки
8:07 Работа согнутой ногой на весу лежа на боку
===

Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) — https://smstretching.ru/marathon
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) — https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах — https://smstretching.ru/live

SMSTRETCHING — это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также — онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING — https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий — https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества — [email protected]

�� ДОМАШНИЙ ФИТНЕС-КЛУБ С КАТЕЙ МЕДУШКИНОЙ.
Получи первые 3 тренировки БЕСПЛАТНО! — https://is.gd/ubd9mi

Если вас замучил целлюлит на ягодицах, бедрах и ногах, то это полезное видео для вас. Я расскажу, как избавиться от целлюлита на попе и ногах с помощью лимфодренажного массажа, который мы будем выполнять своими руками в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж не является каким-то супер секретных методом, но многие просто не умеют его правильно делать. Я расскажу и покажу правильную технику массажа от целлюлита и вы по инструкции сможете её повторить. Упражнения являются простыми, эффективными, безболезненными и не займут у вас много времени. Так что, если вы хотите похудеть на 2-3 см в ногах и ягодицах, избавиться от целлюлита на попе, то смотрите выпуск до конца и применяйте массаж не выходя из дома!

�� Написать мне в ВОТСАП: http://clc.to/wvUOyw

�� Целлюлит уйдет на глазах! Секретная маска от целлюлита на ягодицах и ляжках: https://youtu.be/xzQVxXD7yyw

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg

Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit
Вотсап: +7 965 458-29-05

По вопросам рекламы: [email protected]Вотсап:

Видео №982

#КатяМедушкина #Целлюлит #МассажЯгодиц #ЗдоровоеПитание #ягодицы #ПравильноеПитание #похудение #фитнес #полезно #какпохудеть